在歐美各國已有三十餘年的歷史，

最初起源於滑冰奧運選手非賽季的自我訓練方式，

近年來更拓展至滑雪、籃球、棒球、足球與網球等運動的訓練，

因滑步器「高強度、低衝擊」的特性，

能確保在有效訓練的同時，又不致造成肌肉過度的傷害!!

滑步器訓練的功效：

1. 綜合核心訓練：下肢訓練、橫向訓練、心肺有氧訓練。

2. 強化下半身肌肉關節及肌肉。

3. 提升敏捷性及身體靈活度。

4. 燃脂塑身，增進體能與運動表現。

5. 平常最難正確練到的核心肌群，滑步器幫你確實鍛鍊！

Q: 滑步器訓練 看起來好悠哉、好輕鬆，強度不高?

A: 大錯特錯!!!

滑步器的訓練是需要大量核心來在不穩定的滑板上控制軀幹穩定，

每個看似平時做起來的動作，在上面做都變得困難百倍！

平均每60分鐘可以消耗掉500大卡的熱量！

是當今最有效燃燒卡路里的鍛鍊之一。

Q: 滑步器訓練課程適合怎麼的人上課呢？

A:

1. 沒時間運動、想要高效益訓練全身肌群的人

2. 久坐駝背、脖子卡卡不順的上班族

3. 想要燃脂雕塑身材的人

4. 有過運動傷害，想要較低衝擊，同時訓練效果不打折的人

5. 平時有運動習慣，想要加強鍛鍊核心的人